第1323章 实践[第1页/共5页]

这对一心念叨着要减肥的钱淑媛谢晓娟宋娴她们几个女人，无疑敲响了警钟。因而，她们也谦虚跟何茹芸就教该如何减肥，又该吃甚么的东西弥补哪些能量，她们可不但愿连胸都一并给减了。

陈天虹也是朴拙对其他姐妹说，“本身脱手，丰衣足食，没甚么好害臊的！”

秦放歌给冯璐璐来了个全套，从足部按摩到头部按摩都有媾和教，他也完整进入专业讲授形式，没有弄出甚么难堪的环境来。

她的话让其女人都想到那些丰胸告白，“做女人挺好！”之类的。但这对她们的引诱还是相称大的，退一万不说，即便不能丰胸，能护理好更让其坚硬不下垂，就是值得的。

想要减肥的钱淑媛宋娴她们，何茹芸也提出体味决计划，但也没忘夸大，统统的前提都是以安康为主，她是不建议做手术的。并且，燕瘦环肥，也各有各的美。

何茹芸也教了她们按摩体例，先从最中间开端，渐渐的画圈，然后到锁骨之处，以后换另一边，两边都做完以后，换下一个行动，即从内部开端以画圈的体例停止按摩，此时要画得圈必然要小，如许结果会更好。而在画完圈以后，再用两手悄悄扯拉尖端，以微微有刺痛感为好，不要过分用力，以免受伤。每次反复八到十次，对峙一段时候，结果就会特别较着。

把冯璐璐黄静王紫梓几个吓得不轻，赶紧叫他等会，秦放歌也没那么好骗，并没有立即转头。这也让王紫梓她们把潘琳娜痛骂了一顿，可对她来讲倒是不痛不痒的，她也肝火转移到秦放歌身上，骂他不争气这么好的机遇。

也还是陈天虹和韩薇两女人最是磊磊风雅，之前大师就有一起泡温泉。而在北方，不管是在黉舍还是内里，一起进大众浴室沐浴都是很平常的事情。音乐学院留宿前提好，每间宿舍都有伶仃的浴室和热水器还要好点，前提差些的大学，女生们夏季想写热水澡，都还要去大众浴室的。

然后就是合适的减肥活动，最好是有氧无氧连络，而在这期间，活动内衣的挑选相称首要。

然后，何茹芸在教她们做按摩活动的时候，也给她们讲了相干的经历和心得。胸部的穴位是相称多的，几个比较首要的穴位别离是檀中穴、乳根穴、天溪穴，要她们重视在按摩的过程中要用力，但是不能过大，不然很轻易引发身材不舒畅。她也讲在网上也有相称多的讲授视频，只要对峙，根基都还是有结果的，特别临睡前按摩，也是大师最能接管的体例。

然后，他又转头畴昔，让她们翻过身来，这会不管是穿上胸前的泳衣还是用浴巾遮住都能够的。她们几个都挑选穿上泳衣，浴巾的话要遮住的处所也太多了。

在这里的环境天然比不得会所专业，除了贫乏温水精油等，垫子也比不得公用床舒畅。但女人们都没在乎那么多，黄静也说在宿舍的话，前提也没那么好。