第534章 柏林说柏林[第3页/共4页]

“六是德国人从小就不昼寝。??德国从小学开端，没有昼寝。因为小学下午2点就放学了，天然不成能午觉一醒就回家。乃至，一些德国公立高中也是两点放学。”中国驻德国大使馆一等秘书喻颜说。

“这些美不堪收，而又经历了汗青沧桑的、各具特性的修建，令人激烈感受着柏林的古典与当代、浪漫与松散的氛围。柏林是座文明名城，整年几近都有文明节，有柏林爱乐乐团、柏林电影节、另有音乐剧目‘巴黎圣母’和浩繁国际闻名的展览和博物馆。再过几天，你们就会感受获得，常常在眨眼间，街道就变成了舞台，行人变成了观众。”喻颜说。

“俗话说，入乡顺俗，既然已经到了德国，那就只能遵循德国人的作息来糊口了。我还是有些不明白，德国人如何能包管午后不犯困呢？”我问。

“德国人的时候看法很重，传闻，德国事天下上事情时数最短，效力倒是最高的国度，能够也和他们没有昼寝的风俗有关吧。当然了，德国人的邻居，法国人也是没有午休风俗的。但在南欧一些国度，比方，西班牙，人们也是有昼寝的风俗的。”喻颜说。

“柏林是天下上最具魅力的都会，柏林能够让旅客们一整天都会过的充分，繁忙。在白日的时候，能够去摸索一下博物馆，切身感受一下博物馆所带给的那份独占的诧异和奥秘，从而更加体味德国的汗青文明。”喻颜说。

“我带你们涣散步，趁便看看这个都会吧。你们边走边看，边听我先容一下柏林吧。”喻颜说。

“在活动上，一方面，可在午餐一小时后，恰当作点轻体力活动，比方漫步。餐后不要静坐不动，更不要趴着。另一方面，能够尝试每天起码30分钟的中等强度活动，每周2-3次抗阻力肌肉练习。”喻颜说。

“在喝?咖啡与喝茶上，研讨成果表白，普通普通成年人，每天摄取不超越400mg的咖啡因是安然的。对于儿童、青少年和妊妇，每天的咖啡因摄取最好节制在200mg以内。一份现磨60ml稀释咖啡液，约莫含有75到150mg的咖啡因。”喻颜说。

“另有就是早晨早点入眠。这条看起来简朴，倒是确保就寝的根基保障。别的早睡夙起，确切无益于身材安康，何乐而不为呢？”喻颜说。

“柏林的必到之地首要集合在米特区，比方勃兰登堡门、柏林大教堂、博物馆岛等汗青景点。而柏林墙和克罗伊茨贝格区的犹太博物馆、查理查抄站等，也是柏林汗青的活泼揭示。若要赏识当代化的一面，那么亚历山大广场和波兹坦广场也是不成错过的好去处。”喻颜说。