第八十一章 下一场[第1页/共4页]

他的练习打算安排还是比较满，并且从练习打算上，首要的练习时候也集合在本年。遵循锻练组的打算，2003年开端他将会侧重于比赛，以赛代练，尽快的完整熟谙各种大赛氛围。

这些首要为的就是在力量晋升后，能够充分的转化为核心力量，安定重心，不至于因为肌肉增加，力量晋升，突然落空了对身材的细致掌控。

这类百米短跑，不是说法度越大越好，而是要和小我的身高腿长以及步频连络起来。法度大，相对的跑完整程100米的步数少，但是每一步的启动加快需求的力量更大，同时对于韧带和髋枢纽也会有更大抵求，法度迈得开，这两方面接受的压力就大。

不过两人都是男生，年纪也大一些，晓得点油滑情面，一时也不太都雅。

方于俊开着车，透过后视镜瞟了一眼苏祖，忍不住连连拍了两下喇叭，大声笑起来。

需求晋升腿部的肌肉质量，但同时又不能块头过大，一方面要增肌，一方面也得有所节制。

接下来的两天，苏祖中午早晨在李志忠家蹭饭，白日要么回竞管中间简朴的做点练习，要么出门随便逛逛。

“了局的比赛，你能够要和亚运会季军同台了。”

现在苏祖开端尽量尝试着百米利用45步的跑法，但惯性的步频风俗，偶然候还是会跑到46步。偶尔有特别重视到的话，也会跑成了44步。

这么一看畴昔，还真是不消说了，苏祖在几人内里黑得最较着。

苏祖这么一个耐久在室外活动的人，平常身边都是盯着日头练习的锻练运动员，大师肤色差未几，也不如何感觉，此时和车里的几人一比较，顿时差别较着。

换个其他这年纪的小男生，被一个小美女这么看着，准保弄得面红耳赤，不美意义。但苏祖神采安然，偶尔还会和方乐诗笑笑，他的内心已颠末端少年慕艾的年纪。

“我羽毛球不短长的，真的也就会随便打打，只是我身材本质比你们好些。”

伶仃某方面肌肉过分痴肥，很轻易影响身材的团体调和，从而粉碎了均衡感，影响了速率。

从9月到现在的这一段时候的测试，锻练组在大量数据的核算下，最后决定，先采取100米46步的跑法。

但方乐诗这个小女生可没那么多顾忌，嘟着小嘴，圆溜溜的大眼睛不时地盯着苏祖看。

李玉琳坐在后排中间的位置上，看方乐诗的模样有些好笑，用肩膀顶了下方乐诗，“再看，再看眸子子都要掉了。”

苏祖耐烦地解释，不过这个答复，方乐诗明显不太明白，这个身材本质好些，指的浅显人和职业运动员之间的差异有多大。

正苏祖停止练习的时候，李志忠从行政办公楼闲逛悠地走过来讲道。

前排坐位上，开车的方于俊和副驾的吴蒙也竖起了耳朵，没体例，明天这输的颜面扫地，对于再打羽毛球已经完整丧失了信心。