第一百二十章 训练效果[第1页/共3页]

也真只要这类食谱对峙了几个月今后，对于炸鸡烤鱼之类的食品会产生深深的巴望。

“你比来感受本身的身材如何样？”路上，李志忠高低打量了一眼苏祖问道，两人现在要去的是练习基地的运动员医疗所。

“另有，不止这个呢，你看看体脂率？”李志忠指了指陈述单里的一项，接着说道。

一个小时今后。

“田管中间主任助理、田径队总锻练冯书庸表示，中国田径队在本届世锦赛获得了严峻冲破，拿下了两枚铜牌，还获得一个第四名和四个第七名，这个成绩对比起上届大有进步。当两名黄皮肤的选手呈现在向来被西欧选手把持着的110米跨栏的起跑线上，那是一种……”

苏祖感受比来真的是非常的不错，这几个月的时候，他感受在力量练习上的结果特别有效。

“很好啊，肌肉更健壮了，嗯，胸肌仿佛大了点。”苏祖做了一个健美行动，笑着调侃道。

“不枉我吃了这么的营养餐啊。”

苏祖镇静地叫了一声，大为感慨。本来固然有餐谱，但多少还是有些口味的。但李志忠来以后，给制定了专门停止力量练习的餐谱，剔除了含油脂的食品，又没甚么味道，口味另有点乖乖的。

接力赛的传接棒技术规格，普通有上挑式和下压式两种。

“好。”苏祖点点头，起家跟着李志忠走出了歇息室。

技术糙不怕，他锻练就是干这个的，渐渐练着就天然熟谙了，多磨合多练习，培养默契。有这么一个比较强力的接力队替补在，他作为接力队的主锻练，天然也会放心很多。当年接力队最暗澹的时候，呈现过一个队员伤病，成果去跳远队找了一个短跑气力微弱的队员来替补的环境。

“你之前的体重多少来着？”李志忠把陈述递给苏祖，问了一句。

并且，苏祖在数据属性面板中看到，在各项身材属性里，他的力量数值一项，从蒲月份到玄月份，再次增加了2点，达到了27点。

“如何样，锻练？你别帮衬着笑，和我说说环境。”

下压式则是接棒人后伸的手臂手腕有转动，掌心向上，虎口朝后，要等前面传棒人由上至下地把接力棒，放到接棒人的手中。

世锦赛已经畴昔了，比完的运动员都返国了，统统还是要向前看。

深蹲的力量从蒲月份的120-130公斤上涨到了现在150公斤摆布，腿举的力量更是超越了450公斤，满身的肌肉线条清楚清楚，充满着力量感。

“有涨肌肉就好，等会看看你两个月的练习服从。”李志忠看着苏祖的行动，也笑了起来。

曾经看消息说大姚进NBA吃营养餐吃到吐，特别记念泡饭，苏祖现在也是这么一种感受。

“别看了，再看也是别人的，去体检了。”