第6章 肌肉撕裂运动[第1页/共4页]

“呵，现在可千万别说这话，现在的小年青，哪有几个真吃过苦的。”阿唐说着话，就走去那边的杠铃东西那清算东西了，“先活动活解缆体……”

“躺那去，先练手臂力量。”他说着话看了陈锋一眼，随后弄来了一个杠铃，双手握着放在了陈锋手上。

“哦。”阿唐不置可否。

“嗯！”陈锋说着话深吸一口气，随后杠铃渐渐压下来，他记得方法，等压到底的时候筹办发力推起。

“前面呢，如何了枪王？”因为陈锋常常在阿唐网吧玩，并且两人道格相投喜好开打趣，以是说话也没甚么顾忌。陈锋就叫这阿唐的表妹小美女，她就开打趣叫陈锋枪王。

放下杠铃以后，肌肉已经拉伤，全部外臂肌肉都是酸痛的感受，但是他这边喘气没喘几口，那边再次被阿唐催促着躺了下去。再次停止了力量练习……

说到练习，那平时看似和蔼的阿唐变得格外严格了起来。陈锋不敢顶撞，天然原地拉伸了起来。

“长位移慢速率就是你推得时候不要想着完成这个行动，而更应当重视肌肉纤维的活动过程，放缓活动放长活动过程，手臂归位的时候越低越好，推出去的时候越长越好，速率越慢越好，让肌精神味这个极限活动的过程。你要的是过程，不是成果！”

“来坐这吧，给你占着位置呢！”

“看来是真的。”获得答复以后，阿唐转过了身子，“家里出啥事了吗？”

“排闼出去吧，门没锁。”

不过还好的是，门生内心本身就不存事儿，比及了游戏开端的时候，几小我早把陈锋的奇特行动抛之脑后了。

“之前没听你的，有点悔怨。”

“谁？”内里传出阿唐浑厚的声音。

说话之间，阿唐就放松了手臂对杠铃的掌控，随后陈锋就感受庞大的重量压了下来，他没看这杠铃多重，但是压下来以后，却奇异的刚好能支撑住――多一分就压垮他了，少一分就感受轻了。

“是够弱的。”阿唐倒是没损陈锋，他此人不喜好开打趣，他说陈锋弱是真的就是感受陈锋弱，不带一点其他的念想。

“唐哥，是我，陈锋。”

等陈锋和耗子到了网吧的时候，内里已经是交兵正酣，几个同窗就坐在门口，一边大汗淋漓的打枪，一边大声报点，那脸被骗真的神采，其狰狞之处不亚于真正的存亡厮杀。

“歇息一下，然后持续……我不会给你太长时候，明天你就做好抬不起手的筹办！”

“哦。”陈锋第一次真正停止练习，也真正体味到了痛苦。

“力量练习，几个方法必然要铭记：大重量、低次数、多组数、高密度、长位移、慢速率、念动分歧！”

“你至心想练？”阿唐看着陈锋的眼睛，俄然当真了起来。

明天之前，陈锋对本身“枪王”这个雅号还是挺喜好的，乃至有点对劲。