人体保健穴位讲解[第1页/共5页]

腹部应当常常按揉，摩腹是孙思邈的摄生十三法之一。先把双手搓热，然后两手相叠，掌心以脐为中间做顺时针按揉。先从肚脐向上挪动到胃脘，然后再向下挪动到小腹，正反方向瓜代各按揉数十次。以手掌团体去按，然后以手指重点按揉神阙上的中脘、神阙两边的天枢、大横以及神阙上面的气海、关元、子宫等穴位，便能够起到促进肠胃爬动、帮忙消化、温经散寒、缓急止痛等感化。如果按揉以后再加上艾盐包等热熨神阙，结果更好。

我初学针灸的时候，医治的第一个患者是我外甥的遗尿症，用的就是三阴交，四五次就诊好了，这真是一个奇异的穴位。按压合谷、三阴交有较着的催产感化，是以妊妇禁用。

三阴交为足太阴、厥阴、少阴三条经脉的交会穴，对脾、肝、肾三经病变以及多种男、妇科病症都有遍及的医治感化，是保养阴血的关头穴位。三阴交共同血海、隐白能够调经止带，医治月经不调、痛经、赤白带下、不孕症；共同气海、关元能够补肾固精，医治阳痿、早泄、遗精、尿频等病症；共同神门、内关相称于天王补心丹，能够养心安神、滋阴降火，医治虚火上升、失眠等病症；产后共同艾灸关元相称于生化汤，能够祛寒邪、下瘀血，用于妇女产后保健、保养身材。

6、命门、肾俞：命门在背部正中线第2腰椎棘突下的凸起中，肾俞在命门两边旁开1.5寸的部位。

气海、关元是元气的生发地，为强健保健的要穴。中医谚语说“生于丹田而死于命门”，就是夸大庇护元气对于防病摄生的首要性。丹是延寿的种子，田是种子播放的处所，生于丹田是指保养精气才气延年益寿。丹田有三处，上丹田为两眉之间的印堂穴，中丹田为胸部两乳连线的中点膻中穴，下丹田就是气海穴和关元穴；丹田也有前后之分，气海、关元为前丹田，后腰部的命门为后丹田，是任脉和督脉交会之处、元气会聚的部位，特别是摄生要地。在按揉气海、关元以后连络按揉命门便能够补益元气，起到强身健体、延年益寿的感化。

肾俞是膀胱经的穴位，和命门在一条程度线上，按摩命门和肾俞能够壮腰强肾、舒筋活络，是强肾健体的好体例。把两手掌对搓发热，紧按腰眼，用力向下推摩到尾骶部，然后再向上几次按摩，如许不但能够放松腰部肌肉，持之以恒对峙熬炼还可温肾壮阳，加强性服从，医治阳痿早泄、月经不调、带劣等各种病症，还可强肾固体，防治腰椎病、腰肌劳损、风湿病等，敏捷规复体力。

5、气海、关元：在小腹的正中线上，别离位于神阙下1.5寸和3寸的部位。

命门者生命之门，是人体的后丹田。中医摄生重视“精、气、神”的保养，肾者藏精，气在气海，命门位于后背两肾之间，与前面的神阙相对，为两肾所生的元气出没督脉的流派、生命气化的底子。