第二百八十六章 训练计划和粤省田径公开赛[第1页/共3页]

老李固然现在职位上升了，但为人实在一向很热中学习，平常和袁郭华另有其他锻练交换，都在接收别人的上风。

3.伸展练习――20分钟；

王异藤则没好气道：“你想想甚么时候能进省队吧，你现在还在一级运动员的标准还差一点呢。”

固然拿是苏祖在外洋练习的身分，但央视天然也想弥补这方面。并且本年苏祖的的成绩充足夺目，拿到了世锦赛的冠军，并且一次次革新着亚洲记载，离天下记载也不过是一步之遥。

听到赵佳勇的这话，王异藤微微沉默了一下。赵佳勇的主项是100米，而他主项是400米，固然有兼项200，但成绩也不算太凸起。现在短跑固然热，但海内实在除了苏祖外，其他项目并没有凸起的运动员。

1.筹办活动――慢跑和柔韧性练习；

按说，本年不比客岁有奥运会，团体氛围必定没有那么热烈。但客岁苏祖缺席春晚实在就让很多人诟病，毕竟当时男人4×100米接力棒能够夺冠的首要功臣是他，并且另有200米亚军，100米季军等名誉。

2.普通身材练习――30分钟；

第二天早上，苏祖看动手里密密麻麻的练习打算安排表的时候，公然是有点笑不出来。

3.游戏放松――30分钟；

从周一到周六，根基都是一项一项指定得非常详确的练习打算，就是周日，也有规复性练习单位，匀速慢跑、柔韧练习，伸展练习。

对于苏祖来讲，他面对的应战和压力都不轻。

检录区内，赵佳勇看着参赛的名单，猎奇隧道：“不是说陈宇航和文勇易他们已经回到省队了吗？如何没拜见此次的比赛。”

“真的是好恋慕他们，我甚么时候能够进入国度队啊！”赵佳勇感慨了一句。

1.法特莱克跑道练习――4×3千米；

“如何能够来参赛，他们都是进入国度队的。”在他中间的王异藤答复道，“我传闻他们应当就是全运会和东亚活动会省里给了嘉奖，才临时返来的，今后应当都是跟着国度队练习。”

粤省银河体育中间。

他们两和陈宇航都算是熟谙，当初在体校的时候就混在一起，但有些没想到的是，陈宇航在跑出健将级的成绩后，直接被国度队选去了，而他们两个还在体校厮混。

他能够走到明天，很大程度上是因为碰到了苏祖，但本人实在才气不差，根基上都有着谦善谨慎的学习态度。并且还能够听得进运动员反应的一些建议，并且起跑反应的练习，确切是短跑中需求重视的一个要点。

“那就再等等看吧。”李志忠的设法也是拖着，春晚毕竟不是普通的节目，彩排都要好几次，根基没有甚么回馈后，人家天然会有其他预案顶上。